Pilates é um método que propõe a fusão do trabalho físico e mental. A técnica trabalha o nosso centro de gravidade - que fica na região abdominal. Uma área importante para a nossa sustentação, para o nosso bem estar, mas que a gente muitas vezes esquece de exercitar.
O primeiro benefício do pilates é a melhora da consciência corporal, da consciência que você tem de si mesma. Depois vem flexibilidade, força, equilíbrio e melhora do condicionamento respiratório.
Todo mundo pode adotar essa prática. Como é um método que permite que você possa fazer modificações infinitas, ele respeita cada aluno, seus detalhes e problemas particulares físicos e emocionais.
